segunda-feira, julho 30, 2012

Sobre meditação e tristezas...



Continuo firme e forte no desafio de meditação, ontem fui pro 8o dia. Todo dia tem um tema diferente, e a primeira semana foi dedicada a curar o passado. Mexeu bastante comigo.

Hoje em dia minha vida parece um sonho comparada ao q era uns tempos atrás. Eu tive um relacionamento péssimo, com uma pessoa extremamente egoísta e grosseira, q me tratava mto mal. A mana tb passou por isso. Talvez tdo isso seja por causa do nosso pai, q é um grosso, sempre nos tratou mal, e sempre nos fez sentir um lixo.

Uma das coisas q eles falam num dos dias da meditação, é q a gente tem q se livrar dessas crenças q adquirimos qdo crianças. Qdo crianças, a gente acreditava nas coisas q as pessoas falavam, e eu sei q fiquei com essa sensação de q não mereço as coisas boas. Então me relacionava com esses caras escrotos, q pelo menos eram iguais ao nosso pai. Assim, eu tinha um sensação de "estar no controle" pq a grosseria era familiar. Louco, né? Mas a gente demora pra se dar conta de q está numa situação de abuso, mesmo q o abuso seja só psicológico.

Lembrei de uma vez qdo o ex da mana, só de maldade, não entregou um ingresso pra um show de uma banda q ela adora, e em vez disso levou um amigo no tal show, enqto a mana ficou em casa chorando. Como a gente podia se relacionar com pessoas assim? Um cara q consegue ter uma atitude dessas, ele nem gostava tanto da banda qto ela, foi só de maldade mesmo. Eu sei q esse é o tipo de atitude q eu não tive e nunca vou ter, mesmo q alguém me deixe P da vida.

Tenho estado tão feliz q às vzs acho q estou sonhando. Meu noivo é o cara mais legal do universo, q faz tdo por mim (de vdd, não como o imbecil do ex q dizia q fazia tdo por mim, qdo na verdade só me colocava pra baixo), se preocupa com meu bem estar e a minha felicidade, fica feliz se estou feliz e triste se estou triste, quer sempre me agradar e me paparicar. Às vzs acho q tdo vai desmoronar a qq minuto. Tenho mto medo e fico imaginando as piores coisas. Mas as piores MESMO.

Tinha dito pra minha terapeuta esses tempos q eu "sentia falta do drama". Mas é mentira. Eu não gostava de viver como eu vivia antes (eu ODIAVA, na vdd, tanto q eu e a mana começamos esse blog), é só q eu ainda não sei lidar bem como essa vida BOA q ando tendo. Claro, tem coisas q quero fazer, como emagrecer, incorporar atividades físicas à minha rotina, ser mais organizada, ter uma casa mais bonita, mais limpa e mais organizada, continuar a organização financeira etc. Mas em termos de relacionamento e até de trabalho, agora estou bem.

Nos desafios desse mês, só tô cumprindo o do mês. De resto, fail total. Quero me planejar melhor pra agosto. Vou numa nutricionista essa semana, o q vai ajudar na dieta. Faltam 2 meses e duas semanas pra terminar a 3a fase, e com certeza vamos ter uma 4a. Tô atrasada nas coisas, mas ainda dá tempo de colocar a meditação em dia, e em agosto começa o curso de teatro q eu e o noivo vamos fazer. Sei q vou conseguir cumprir as metas financeiras da 3a fase e tb as do espírito, mas o corpo... bom, devagar e sempre, né?

Beijos da Taís.

sexta-feira, julho 27, 2012

Playlist pro fim de semana



Vamos passar esse fim de semana na casa da sogra. Já que vou ficar ausente do blog, vou deixar vcs com algumas das músicas animadas que separei pra ouvirmos na nossa viagem.

1- Carly Rae Jepsen - Call Me Maybe


2- Florence And The Machine - You Got The Love


3- Alexandra Stan - Show Me The Way


4- The Wanted - Chasing The Sun



5- Flo Rida - Whistle



6- Nicki Minaj - Starships



7- Sara Bareilles - Gonna Get Over You


8- Ellie Goulding - Lights


9- Fun feat Janelle Monae - Whe Are Young



10 - Will.I.Am - Great Times



Até semana que vem. Beijinhos,
Paula

quinta-feira, julho 26, 2012

Vontade de um docinho...



Oi, vim aqui conversar um pouco pq hj tá difícil de fazer minha dieta. Tô com vontade de comer o mundo! Com mto chocolate em cima!!! Se não der, com mto açúcar. hehehe


Mas não vou fazer isso!!!! Vou comer com os olhos e só.

Meu almoço hj foi um delicioso feijão (feito por mim mesma) com arroz e salada. Feijão com arroz pode não parecer tão bom assim pra quem está de dieta, mas, segundo os nutricionistas é a combinação perfeita. Achei uma matéria na internet que explica bem as maravilhas dessa combinação. Nesse site, diz que o arroz com feijão tem perfil proteico similar ao das carnes, equilibra o índice glicêmico e ainda proporciona saciedade. Sem falar que é uma delícia, né?



Mas o meu problema é gula mesmo. Não é fome. Se fosse fome, não ia querer comer só doces.
E o que se faz pra passar essa gula de doces? Alguém tem alguma ideia?
Encontrei algumas na internet. (Google sabe de tudo. hehehe) As maneiras mais citadas para controlar a vontade de comer doces são:

1- Diminua a ingestão de guloseimas aos poucos. (eu não fiz isso)
2- Diário alimentar. (a mana faz, mas eu nunca consegui)
3- Não ter guloseimas em casa (não posso fazer isso, pq moram mais 2 comigo. O jeito é aguentar no osso)
4- Faça trocas inteligentes e saborosas. Esse é mto válido. Tirei daqui

Sempre que pintar aquela vontade de comer um docinho durante o dia, tenha à mão uma opção saborosa para poder trocar. Barrinhas de cereais e frutas são as melhores saídas para substituir um chocolate, por exemplo.
No começo, até que você se acostume, pode ser difícil. Enquanto não estiver habituada, vale recorrer para gelatinas, pudins e flans – mas sempre em versões lights – para matar a vontade de devorar uma sobremesa.

5- Não barganhe consigo mesma. Nada de trocar uma refeição por um doce, hein, pessoal?
6- Fique longe dos doces.
7- Aproveite os alimentos que saciam.

Existem alguns alimentos que ajudam a diminuir a vontade de comer doces e diminuem a ansiedade, pois possuem propriedades que agem diretamente nos níveis de açúcar do sangue. Além disso, são ricos em triptofano, uma substância que auxilia a produção de serotonina.
Por isso, procure incluir nas suas refeições: aveia, banana, maçã, canela, castanha-do-pará e grãos em geral. O consumo regular desses alimentos vai contribuir para que você sinta menos vontade de comer doces.

Achei por aí tb uma planilha ótima que ajuda a diferenciar o que é fome e o que é ansiedade. (Desculpe o autor da planilha, mas não me lembro mais de onde tirei.)


E vc? Como faz pra diminuir a vontade de comer doces???
Compartilhe comigo sua dica. Vou testar com certeza.
Beijinhos,
Paula

quarta-feira, julho 25, 2012

E a terceira fase??



Oi, gente, bem melhor hj.
Sessão de terapia na sexta passada foi mto boa. Apesar de ela ter me dito aquilo que eu e todos nós já sabemos e o motivo pelo qual criamos esse blog: Faça alguma coisa!!!!

Então, sigo eu nos meus objetivos.
O regime tá indo. Dei uma escorregadinha no fim de semana, mas nada mto comprometedor, eu acho...  Não me lembro se me pesei na semana passada, antes de começar o regime, mas tomei um choque quando me pesei nessa semana. Tinha engordado! É triste, mas é real cheguei aos 70 Kg. Nunca tinha pesado isso antes, a não ser quando estava grávida. Não era a toa que o peso estava me incomodando. E eu devia estar mais pesada antes de começar o regime, pq, em uma semana já dá pra ter perdido umas graminhas ao menos.



Mas não se preocupem: não desanimei. Bem pelo contrário. Fiquei ainda mais motivada. Daqui não pode passar de jeito nenhum. Se, na semana passada, controlei mais a quantidade de comida; nessa semana, comecei a controlar o que eu como tb. Meu almoço hj foi um bife de peito de frango grelhado e um refogado de cenoura com chuchu. Não estou fazendo a dieta da proteína, pq não acho saudável, mas vou diminuir bastante a quantidade de carboidratos. Vou comer carboidratos só no café da manhã.

Nesse mês, estou indo bem nos desafios tb. Cumpri o desafio da semana passada. Anotei tudinho que ainda falta pra minha lojinha ficar 100%, mas vou comprando aos poucos pra não endividar.

O desafio dessa semana era organizar a lojinha, mas eu mudei pro quarto da filhota, achando que o namorido não terminaria o resto das prateleiras e ele conseguiu terminar e eu já consegui arrumar tudo na segunda de manhã. Já tá mto lindo. Fico feliz de ver a lojinha tomando a minha cara finalmente. E eu nunca teria conseguido sem a ajuda dele. Acho que isso é um sinal de que as coisas entre nós não vão tão mal assim, né? ;)



Ainda fiquei com o quarto da filhota pra arrumar. Pra isso foi até bom que ela tenha voltado mais cedo das férias na casa do pai, pq ela pode me ajudar.

Como eu sempre faço qdo fico meio deprê, andei dando uma revisada nos objetivos dessa nossa terceira fase. Os objetivos do corpo ficaram meio prejudicados. Não tive dinheiro pra continuar o tratamento de pele, em função da regularização das dívidas que eu me propus a fazer. Nem pra colocar o aparelho. E não achei nenhum curso de dança ou academia que se encaixasse nos meus horários aqui perto. Ainda vai ficar pra depois. O frio e a chuva tb me fizeram relaxar nas atividades físicas. Mas acho que volto hj.

Nas finanças, só tenho pagado dívidas. Isso foi mais difícil do que eu pensava e não deu pra economizar nada. E sobre os estudos, eu até tenho estudado, mas me falta uma rotina. Taí o que pode ser um objetivo pra próxima semana.

Sobre o espírito, não achei nenhum cursinho pra fazer por aqui. Cidade do interior tem isso... parada... E tenho matado bastante a terapia e não tenho feito os temas de casa dela. São doloridos. Vou me esforçar pra melhorar isso.

Acho que preciso criar uma rotina nova pra mim. Discutida com o namorido, claro.

Ah! E me inscrevi no desafio de meditação da mana. Vou convidar o namorido. Quem mais vai com a gente?

Beijinhos,
Paula

terça-feira, julho 24, 2012

Desafio de meditação de 21 dias do Deepak Chopra



Nunca li nenhum livro de Deepak Chopra, mas sempre tive curiosidade. Esse indiano é um médico endocrinologista que uniu as culturas oriental e ocidental, buscando um tratamento holístico do corpo humano, isto é, corpo e alma.

Vi por acaso no feice um anúncio sobre o 21 Day Meditation Challenge, e como é de grátis! rsrsrsrs, resolvi me inscrever. Hoje é o 9o dia, mas estou atrasada. Ontem foi meu 2o dia, mas já achei sensacional. Vc se inscreve, recebe tdo dia um e-mail com um texto p/reflexão, e um link pra um arquivo de áudio, que é a sessão de meditação. Cada arquivo de áudio tem 15 min. Tenho meditado com o noivo, antes de dormir, e já são duas noites que eu dormi bem melhor.

Mesmo se vc não domina o inglês, acho q vale a pena se inscrever, e ficar ouvindo, tirando um tempinho só pra vc, relaxando.

Quem acompanha aqui desde o começo sabe q meditar sempre esteve nos nossos objetivos. É uma prática q sempre me chamou atenção e q eu acho q ajuda mto a lidar com os problemas do dia-a-dia e a ter uma vida mais leve.

Já q o resto não tou conseguindo fazer, vou levar adiante ao menos o desafio de meditação. Ainda bem q o noivo se dispõe a meditar comigo.

Beijos da Taís.

sábado, julho 21, 2012

Uma pessoa em recuperação.





Ao contrário da mana, eu ando bem no regime. Quer dizer, não tenho conseguido comer só as coisas saudáveis que gostaria, em função do namorido e de vários eventos durante a semana, mas, qdo não consegui controlar o que comer, controlei a quantidade. Foi ótimo! Já me sinto bem melhor. Menos inchada, menos culpada. hehehe Vou me pesar só na segunda. Acho que posso não ter emagrecido mto, mas fico feliz de já ter começado e de não estar passando fome como das outras vezes.

Sobre não estar passando fome, é engraçado. Normalmente, como mais por ansiedade do que por fome e acho que, nessa semana, tenho estado tão, mas tão ansiosa que a fome chegou a passar.

Vou direto ao ponto: "morar junto" foi a coisa mais difícil que eu já fiz até hj. Relacionamentos amorosos em si não são fáceis, mas compartilhar o mesmo teto é a coisa mais difícil de todas. Morar junto é quando uma outra pessoa começa a conhecer a gente demais. Acho que, às vezes, mais do que nós mesmos, pq quem está de fora sempre enxerga melhor do que nós. E ele me conhece mais do que eu gostaria. A gente chegou numa fase onde ele já identifica todas as minhas neuroses. Algumas que eu não via com tanta clareza qto depois que ele me mostrou. Ficou tudo tão claro. 



E, às vezes, por mais príncipe encantado que ele seja e ele é, me joga isso na cara. E eu me magoo. Primeiro, pq ele me joga na cara, mas, qdo a raiva passa, me magoo por ser assim. Tão insegura, tão carente, tão neurótica e egoísta. Me magoo por não ser tão companheira e compreensiva quanto ele precisa.


Não é de propósito. Eu faria qualquer coisa pela felicidade dele. Isso, agora, pensando racionalmente, mas sinto que, quando ele efetivamente precisa de mim, eu não estou lá. Que necessidade idiota de ser o centro do universo.


Daí, eu fico pensando que, pra recuperar minha autoconfiança, precisaria desgrudar um pouco minha vida da dele. Essa coisa de vivermos juntos, dividirmos casa, bens, a vida... me assusta mto. Não sei pq, mas assusta. Acho que tenho medo de, um dia, isso acabar e eu não saber o que fazer da vida e daí eu surto. Preciso separar as coisas um pouco pra eu me sentir bem e cuidar melhor do meu amado. 


Eu não digo que a culpa é só minha. Lógico que não. Só que qdo ele erra, eu perdoo. No dia seguinte, é como se nada tivesse acontecido e é de coração. Ele guarda mágoa. Olhando pra ele, hj, parece que eu percebi as coisas tarde demais...


E preciso urgente de uma sessão de terapia. Vou ligar já pra minha terapeuta. 


E, mais do que o desafio da semana que eu já tinha traçado antes, meu desafio nessa semana é vencer a insegurança e readquirir autoconfiança. E cuidar melhor do meu maridinho que eu amo tanto. 


E como faz pra vencer a insegurança? Vc tem alguma dica? Conta pra mim.
Beijinhos,
Paula

sexta-feira, julho 20, 2012

Passinho de tartaruga



Julho tá sendo meio difícil. Não cumpri nenhum desafio semanal. O do mês, ao menos, tô cumprindo, podem conferir aqui. O brabo é estou engordando, em vez de emagrecer. Inverno é uma porcaria, sinto mto frio, fico meio deprê, como demais... me falta vontade de fazer as coisas, mas tenho mto a fazer, eu sei. Uma dessas coisas é levar a dieta mais a sério e começar uma atividade física.

Me cadastrei pra receber os e-mails do 21 Day Meditation Challenge do Deepak Chopra. Tdo dia chega mail com um textinho e um link pra ouvir a meditação. Ainda não consegui fazer nenhum dia e hj já é o 5o dia. Quero ver se hj de noite consigo, de preferência com a participação do meu noivo.

Uma das coisas q quero fazer é procurar um nutricionista pra me ajudar. Eu sei o q devo comer, mas acho mais fácil ir num profissional, aí ele monta um cardápio personalizado pra mim, com as coisas q eu gosto de comer e tal. Pena q minha antiga nutri se mudou pra SP. Agora preciso encontrar outra pessoa.

Menos mal q apesar do frio o dia hj tá bonito. Mas dá vontade de comer bolo. Cookies. rsrsrs Vida triste essa.

Acho q tb estou me estressando com os preparativos do casamento! Tanta coisa pra fazer. Não conseguimos nem concordar sobre a lista de convidados ainda. Casamento é uma coisa cara q dá mto trabalho e eu nunca tive mta vocação pra princesa da Disney, sabem? Tem gente q curte tda essa coisa de preparativos, claro. Mas não é mto meu caso.

Beijos da Taís.

quarta-feira, julho 18, 2012

E lá vamos nós!




Essa sou eu começando um regime pela milionésima vez. Cada vez testando uma maneira de dar certo. hehehe Mas o fato é que comecei de novo. Hj, já é meu terceiro dia. Sim, comecei na segunda. É que, normalmente, segunda é meu dia de rebelião com o sistema. Mas, sinceramente, sempre achei que não se deve esperar até a segunda. Se precisa do regime, comece já. Não deixe pra amanhã.
Não vou seguir nenhum cardápio pré-programado. Só vou parar de comer as coisas que a gente sabe que engordam, diminuir seriamente a quantidade de comida. E dizer não! Mtos nãos pra todas aquelas guloseimas que eu "comia só um pedaçinho". Ou começava só com um pedaçinho e terminava comendo tudo. Não!!!!
E está sendo bem fácil, apesar do frio. Mto chimarrão, chás e sopa ajudam. O chá me ajuda a vencer aquela vontade de comer doce depois do almoço. O chimarrão ajuda a tomar bastante líquido e a vencer a ansiedade.
 Dizem que amanhã vai esfriar bastante e acho que vai ficar mais difícil, mas não vou mais voltar atrás.
Chega de roupas apertadas! Chega de vergonha pra tirar a roupa ou por um biquini! Chega de parecer um boneco de neve nas roupas de inverno! Chega!!!!
hehehee Tá, parei!



Sobre os desafios, eu cumpri o da semana passada: organizar uma rotina de trabalho pra lojinha. Não achei que ajudou mto, mas isso é outra história. Tá cumprido.
Nessa semana tb cumpri um desafio que tinha ficado pra trás do fim de junho, que era levar uns edredons pra lavar. Aleluia!!!
Ainda não listei as coisas que faltam na lojinha, mas acho que não vou ter mto trabalho nisso. São poucas.
E sigo recolhendo caixas pra mudança. Já arrumei uma caixa com as minhas roupas de verão. Ficou bom pq já consegui mais espaço no armário. Mas a verdade é que ainda não consegui as caixas suficientes. Já me prometeram mais caixas no mercado pra semana que vem.
Mudei o último desafio pq eu acho que o namorido não vai ter tempo de fazer tudo o que ele tem que fazer até lá pra que eu possa organizar. Resolvi, pra semana que vem, organizar o quarto da minha filha. Tô com umas ideias de usar caixas organizadoras, como eu usei na lojinha, pra organizar coisas pequenas. Acho que vai ficar mto legal.

Torçam por mim no regime!!!
E vc? O que tem feito de produtivo nessa semana?
Beijinhos,
Paula
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terça-feira, julho 17, 2012

Você sabe reclamar?



Qdo eu e a mana éramos crianças, nós adorávamos a Cindy Crawford. Líamos a Capricho e tdo q a gente queria era ser como aquela mulher linda. Então um dia mamãe nos levou ao salão de beleza, e eu com uma revista debaixo do braço, pedi q a cabeleireira nos deixasse igual à Cindy. Qdo a mulher terminou, eu e a mana parecíamos Sandy & Júnior no começo da carreira, aquele cabelinho arrepiadinho na frente, liso e bizonho atrás.

Meus olhos encheram de lágrimas na hora. A mulher perguntou se estava bom e a mana balançou a cabeça num sim resignado. Eu comecei a chorar, chorar, chorar e fiquei chorando uma semana, ouvindo mamãe e a professora da escola dizerem q tava "bonito".

A verdade é q nós, mulheres, em geral temos problema com o "reclamar". Não sabemos reclamar. Ou temos uma reação totalmente emocional, como a minha, de começar a chorar (ou gritar e ter chilique), ou engolimos o sapo como a mana fez, e dizemos q algo está bom, mesmo qdo odiamos.

Pode parecer meio óbvio, mas pra reclamar a gente tem q saber do q está reclamando. Vc tem q saber quais eram suas expectativas sobre o produto ou serviço, do q foi especificamente q vc não gostou, e q tipo de solução vc espera. Assim fica mto mais fácil. Na maioria das vezes, um e-mail é uma boa maneira de reclamar, pq fica registrado. Mas resista à tentação de escrever um monte, seja objetiva e direta, os resultados devem ser melhores.

No caso do salão de beleza, seja bem específica qdo for explicar o q vc quer. E reclame na hora. Mas seja realista: se seu cabelo ficou mto curto, p ex, melhor reclamar e ganhar uma hidratação, do q deixar o cabeleireiro incompetente meter a tesoura outra vez. O desastre pode ser maior.

Isso funciona tb pros nossos relacionamentos. Lembram q eu disse q ia ter um chilique com a prima por causa da mudança dela? Pois tive. O problema foi q eu deixei acumular a insatisfação e acabei explodindo. Mas não gosto de brigar, e nem é minha intenção ficar de mal com ela. Nós brigamos e fizemos as pazes, mas a verdade é q não precisava ter chegado ao ponto do "chilique". Minha terapeuta disse q talvez eu tenha ficado mais brava comigo do q com ela. Talvez eu estivesse me comparando, pq tb não estou resolvendo minhas coisas, assim como ela não estava resolvendo a questão da mudança.

Acho q ela pode ter razão. Isso não quer dizer q a gente não tem q reclamar qdo está insatisfeita. Mas primeiro tem q ver qual a origem da insatisfação. Se é externa ou interna, ou talvez as duas coisas. E aí tem separar.

É verdade q não tenho resolvido minhas coisas. Não arrumei meus papéis, não fui mais atrás de uma faxineira, não estou fazendo preparativos de casamento... Ontem começou o desafio de 21 dias de meditação do Deepak Chopra. Eu me inscrevi. Eles mandam e-mails diários com uma meditação orientada. Não li. Mas vou começar hj. Acho q vai me fazer bem.

Fases de mudanças em geral me assustam mto e eu fico mto paralisada. A terapeuta disse q eu cobro do meu noivo q ele tome a iniciativa, mas toda vez q ele toma eu me assusto e acabo paralisando ele tb. Mas não pode ser assim. Ontem mesmo tava pensando nuns ex e numas situações péssimas q eu andei me metendo antes de conhecer meu noivo e dei graças aos céus por ter encontrado ele. Então essa é a hora de perder o medo e me jogar na vida adulta. Q como qq coisa, tem vantagens e desvantagens. Mas acho q, no final, como não temos mta alternativa, já q mais jovens não vamos ficar, o resultado final será mais vantajoso.

Um beijo da Taís.

sábado, julho 14, 2012

Meu nome é trabalho.



Julho tá sendo o mês do trabalho pra mim.
Exercitando o meu lado Pollyanna, posso dizer que até a depressão tem seu lado bom. Pra sair dela, eu gosto de fazer coisas úteis, cujo resultado seja fácil de perceber. Resolvi me jogar no trabalho.

Há tempos eu queria fazer umas melhorias na lojinha. Até tinha colocado isso na lista de 101 coisas, itens 3 e 4. Não que a loja estivesse feia e desarrumada, mas não está como eu gostaria que fosse. Afinal, uma lojinha de decoração e presentes tem que ser super fofa, né? É que até agora não tive grana para deixar tudo do jeito que eu queria, mas, mesmo sem dinheiro sobrando, resolvi organizar o que pudesse.

O item 3 da lista era arrumar a fachada da loja. Já tinha colocado uma placa nova, como já tinha dito antes, que ficou mto linda e agora já está totalmente paga. Queria mudar o resto da fachada. Pensei em colocar uma fachada tipo a da foto do post, toda envidraçada, onde as coisinhas lindas da minha lojinha pudessem ficar bem à mostra. (A porta da minha loja mais parece uma porta de garagem. Horrível.)



Mas não pude colocar pq ficou bem caro e o proprietário do imóvel se negou a rachar as despesas... Imóvel alugado é isso aí, né? Resolvi colocar uma coisinha mais simples, enquanto não consigo fazer a minha própria loja. Mas ainda estou na fase das ideias... Alguém tem alguma sugestão?

Pra economizar, coloquei o namorido na história. Já dá pra economizar com pintor, eletricista, e até marceneiro (se vira esse meu namoridão). Ele fez e instalou umas prateleiras novas que fizeram toda a diferença na apresentação da lojinha, parecidas com as da foto abaixo.



Agora, me resta terminar de organizar os produtos. Tá ficando tudo lindo. Quase como eu sempre sonhei.
Depois, ainda  quero pintar as paredes, arrumar o caixa, trocar os computadores... Por isso, fazer uma lista do que ainda falta é meu desafio pra semana que vem.

Pra essa semana, o desafio é organizar uma rotina de trabalho pra mim e outra pra menina que trabalham comigo. Ela esquece mta coisa e me deixa quase louca relembrando tudo o tempo todo. Minha ideia é ter uma estagiaria pra ajudar assim que tiver uma graninha extra. Quem sabe até trocar. Pq essa tá me deixando louca.

A maioria dos desafios desse mês tem a ver com a lojinha. A única exceção é o desafio do mês que é organizar as mudança. Pra isso, estou tendo uma super ajuda da Thais do Vida Organizada. (Eu brinco que a Thaís me assusta com tanta organização, mas é tudo tão perfeito. Eu queria ser asssim.) Estou seguindo os passos que ela usou na mudança dela para organizar a minha. Agora, estou na fase de arrumar caixas de papelão.

E enqto sigo ocupada as coisas melhoram um pouco.

E vc? Como se organiza no trabalho? Conta pra nós.

Beijinhos,
Paula

sexta-feira, julho 13, 2012

Desmotivada



Oi, amigas!
Vim aqui dizer q ando desmotivada. O frio me deixa pra baixo. Acho péssimo ter q usar tanta roupa, engordei, passo frio... odeio essa época do ano. Quero logo um calorzinho.

Tô tentando engrenar na dieta de novo, anotando tdo q eu como no meu diário alimentar. Minha papelada continua pendente e ainda não consegui uma faxineira pra limpar a minha casa. Parece q me falta energia pra fazer as coisas, qdo chego em casa do trabalho está tão frio q eu só quero deitar e me aquecer. Nem é sono, não. É frio mesmo. Dá vontade de hibernar.

Eu sei q tenho mtas, mas mtas coisas mesmo pra fazer, mas ando c/um bloqueio pra listas. Não consigo anotar nada! Penso q tenho q fazer tal coisa, não anoto, esqueço. Nem mesmo aquele app q instalei no celular eu tenho usado, e ele é super bom.

Talvez seja essa proximidade do nosso aniversário (11/08). Fazer 31 e deixar os 30 pra trás. Frio na barriga... estamos ficando velhas! rsrsrsrs Não sei, ou o clima mesmo, q não anda colaborando.

Pra ver se eu dou um jeito na minha vida, resolvi recuperar minha lista de maio:



  • Fazer uma lista de tarefas para realizar até o final do inverno - não fiz
  • Checar agenda do mês e compromissos já agendados - ok
  • Destralhar e organizar meus papéis - quase ok 
  • Planejar a pintura da casa (ver cores, orçamentos...) - só escolhi as cores, agora falta os orçamentos
  • Destralhar os cosméticos e produtos de beleza e higiene no banheiro e no quarto - quase ok
  • Criar uma planilha pra controle do meu trabalho - mudei de idéia, criei outro sistema
  • Organizar uma rotina de trabalho - em processo
  • Planejar o menu semanal para ir menos vezes ao mercado - =/ não fiz nada!
  • Instaurar uma rotina diária de limpeza essencial em casa - minha casa tá um lixo!
  • Comprar um carro (na verdade, é o namorado q vai comprar, mas eu preciso dar aquele empurrãozinho) - ainda estamos pesquisando
  • Encomendar cartões de visita pessoais - ok
  • Planejar nossas próximas férias - em processo
  • Instalar ou atualizar o anti-vírus do computador - ok
  • Planejar uma festa junina - pensando no assunto


  • Bom, dessas coisas aí de cima, não fiz a primeira, nem a segunda. Sobre a pintura da casa, escolhi as cores e fiz só um orçamento, mas a coisa não andou. O problema é o seguinte: vcs lembram q eu morava com uma prima? Na verdade, prima do meu noivo. E depois meu noivo veio morar com a gente. E estamos morando os 3 juntos há meses e eu não aguento mais. Primeiro ela ia alugar um apê, mas depois pediu ajuda da mãe dela pra comprar. E aí começou a fazer obras no apê q comprou e isso não acaba nunca! Essa novela vem desde maio e estou de saco cheio. Por mais q eu goste dela, quero e preciso do meu espaço. Não consigo arrumar a casa, não consigo fazer nada. A gente já deu umas indiretas e umas diretas, e supostamente ela se muda esse final de semana, só q as coisas dela continuam espalhadas e não vi ela arrumar nada! Isso tá me deixando maluca já. Torçam pra q ela se mude mesmo e eu possa começar a arrumar minha casinha, senão vou ter um chilique.

    Do resto, o q andou foi a questão do carro. Acho q até semana q vem estaremos de carro novo (na verdade, velho! rsrsrs compramos um usadinho). E quero sentar e planejar as férias com o noivo tb. E os próximos feriados.

    A festa junina ficou pra trás, mas eu fui em algumas festinhas bem boas.

    E vcs? Alguma festinha junina boa? Alguma dica pra motivação no inverno?

    Beijos da Taís.

    quarta-feira, julho 11, 2012

    Apague suas mágoas!





    Hj, eu quero compartilhar com vcs uma matéria que eu li na revista Cláudia e tem tudo a ver comigo agora. Acho que pode ser útil pra todos em algum momento.
    Lógico que não dá pra simplesmente passar uma borracha por cima de tudo, mas acho que esse passo a passo pode ajudar.

    Segundo a revista é "um plano de ação para vc ficar com o coração leve".
    1- Fique de olho nos sinais.
    Seu corpo avisa qdo alguma coisa não vai bem com as suas emoções. Os sinais clássicos são perda de brilho na pele, no cabelo e no olhar, bruxismo, alterações do sono e do apetite, pessimismo constante, perda de autoconfiança e da capacidade. Mas vc pode apresentar outros sinais. Fique atenta àquilo que acontece de diferente com o seu corpo. Cuidar da saúde é sempre bom.
    2- Identifique os males.
    Tente descobrir qual a emoção que está angustiando vc e por quê. Conversar com alguém que vc confia ou escrever também ajuda a colocar as ideias em ordem.
    3- Desafie os pensamentos.
    Depois que vc descobriu aquilo que está sentindo e pq, avalie se vc não está dando importância demais a alguma coisa que não é assim tao importante. Veja se não está exagerando. (Faço isso direto! Sofro, choro, me escabelo e depois penso que nem era pra tanto. hehehe)
    4- Fale e desabafe.
    Se vc reagiu adequadamente à situação, não guarde essa coisa negativa dentro de vc. Desabafe com alguém ou resolva seu problema com a pessoa que o magoou.
    5- Rompa ou aceite. (Esse é pra mim.)
    Tome uma atitude!!! Se vc pode fazer alguma coisa para amenizar aquilo que lher faz mal, faça. Se não pode, tente aceitar isso e conviver com o problema.
    6- Faça a Pollyanna. (Juro que isso é exatamente o que tá escrito na revista. hehehe)
    Procure ver o lado positivo daquilo que aconteceu de ruim pra vc. Acredite, sempre tem. Nem que seja somente aprendizado. Mas a maioria das pessoas (eu tb) faz exatamente o contrário. Vê o lado ruim das coisas positivas que acontecem na vida.
    7- Cuide de vc sempre.
    Faça o que puder para melhorar sua vida. Cuide da sua saúde, relaxe, evite o stress.
    8- Mexa o corpo e alivie a mente.
    A revista sugere ioga para os mto estressados e a meditação para dissipar "pensamentos arraigados". Mas se não der para fazer esses, caminhada e dança são ótimos. Eu sempre digo isso aqui né? Qdo tô mto estressada, caminho e sempre melhora.
    9- Aprenda a diferenciar.
    Emoções negativas fazem parte da vida. Não deixe que elas tomem conta da sua vida e corroam vc por dentro. Aprenda a identificar qdo a emoção começa a fazer isso e tratá-la.

    Vou fazer. E vc?
    Beijinhos,
    Paula

    segunda-feira, julho 09, 2012

    57 dias pelo alívio


    Imagem tirada daqui.

    A Thaís, minha xará do Fazer o que? criou um projeto chamado 57 dias pelo alívio. Pq ela se deu conta de q precisa mudar várias coisas na vida dela. Ela nos cita como inspiração, e ficamos mto felizes por isso. Mas ela tb nos inspirou. A mana chorou lendo o post da Thaís e eu quase chorei tb. Ficamos bem emocionadas, principalmente pq depois de mais de um ano de blog, ainda tem mta, mas mta coisa mesmo, q queremos mudar.

    Acho q todas as mudanças começam no quesito organização. Ler outra xará, a Thais do Vida Organizada, está me convencendo totalmente disso. No momento q vc tem o controle da sua vida, vc consegue implementar mudanças. Qdo vc sabe qto vc gasta, no q vc gasta, o q vc come, como vc come (quero dizer: se vc come por fome ou ansiedade, q dias isso acontece mais etc.), onde vc precisa concentrar mais energia etc. vc consegue começar a modificar o q incomoda.

    Esse post aqui da Thais caiu como uma luva. Eu ando precisando desesperadamente me organizar. Eu e meu noivo criamos uma agenda de compromissos no google agenda, compartilhada. Como ele é mto mais organizado q eu pra algumas coisas, ele ficou encarregado de anotar os compromissos nessa agenda. A verdade é q ele é mto mais digital, eu sou mais analógica rsrsrsrs então eu tenho minha boa e velha agenda de papel. Só q essa agenda fofa q eu tenho tá precisando mto de atualização.

    Tô pensando q aquele sistema de fichas deve ser mais eficiente q uma agenda. Vc pode separar por meses e categorias. Tô pensando em experimentar.

    Outra coisa q eu quero mto agora é controlar meu peso. Por isso voltei a fazer o diário alimentar e tb quero começar a fazer uma atividade física, nem q seja caminhada, como a mana tá fazendo. O frio prejudica, claro, mas não é desculpa.

    Faltam 5 meses, 3 semanas e 1 dia até o final do ano. Dá pra fazer mta coisa ainda. Então bora arregaçar as mangas!
    Daisypath Happy Birthday tickers
    Beijos da Taís.

    sexta-feira, julho 06, 2012

    Pequenas vitórias!



    Oi, pessoal.
    Ainda tô tentando me recuperar da depressão, mas já melhorei um pouquinho com as boas notícias dessa semana! Logo que pudermos, nós contaremos as boas novas.

    Mas eu posso contar outras duas coisas boas.
    Sempre que eu fico bem ruinzinha, como andava ultimamente, fazer exercício me traz ânimo novo. Já contei isso pra vcs. E foi o que eu fiz. No primeiro dia, segunda da semana passada, eu caminhei mto rápido, mto mesmo, durante uma meia hora, sem sequer sentir o tempo passar. Estava realmente mto estressada. Nessa semana, já não foi tão fácil. Nessa segunda, eu fiz no sacrifício mesmo. Na quarta, já foi mais fácil. Mas tudo é assim, né? Tem dias que são melhores do que outros. Hj, tava chovendo até agora a pouco. Agora, parou a chuva e
    esfriou horrores. Tá um friozão lá fora. Mas, desde que não chova, vou igual. Depois que começa, não dá pra parar.



    Continuo tentando a dieta, mas tá bem difícil. Mas caminhada já é bem bom pra emagrecer. (Dêem uma lida aqui)

    Outra coisa boa que aconteceu foi uma decisão que eu tomei. Neste post aqui,eu contei sobre os piores desperdícios financeiros de 2011. E, agora, em 2012, estou consertando os dois. Até o fim do mês quero conseguir me mudar pra minha casa. Minha casa!!! Isso é tão maravilhoso!
    E a grande decisão foi vender a minha querida mesa, meu segundo desperdício. Fiquei de cara com o dinheiro pago, com o espaço ocupado, mas ela ainda era meu sonho. Eu amava mto ela. Foi difícil decidir
    vender, mas na minha casa nova não vai ter lugar pra ela. 


    E, além disso, a destinação do dinheiro vai ter tudo a ver com meus objetivos de recuperação financeira: vou usar o dinheiro pra pagar o cartão de crédito. Venho pagando menos que o total da fatura já faz um tempo e a gente sabe como isso endivida. Resolvendo isso já tiro um bom peso da minha cabeça. E do meu bolso tb.



    Se Deus quiser, daqui a dois meses, qdo acabarem todos os meus parcelamentos, e qdo eu eu estiver na casa nova, vou estar totalmente recuperada e pronta pro próximo passo: economizar.

    E vc? Quais foram seus desperdícios financeiros? Tem como consertá-los?

    Beijinhos,
    Paula

    quinta-feira, julho 05, 2012

    Recuperando as listas



    Resolvi recuperar a minha lista de 101 coisas. Tem bastante prazo, quase 2 anos, mas é legal ir riscando coisas. Aqui nessa planilha vcs podem ir vendo a evolução de algumas das metas. E nessa aqui, tem os desafios de 30 dias.

    Da lista, cumpri já 14 itens. Tem 4 marcados ali para serem alterados. E ainda faltam 83. Um deles, é aprender a fazer pão. Eu adoro pão caseiro, mas tdas as minhas tentativas de fazer pão foram desastrosas. Quero ver se consigo fazer pão ainda esse mês. Alguém tem alguma receita fácil pra me passar?

    Outra coisa q eu quero fazer ainda em julho é mandar enquadrar umas imagens que eu comprei, pra cumprir o item 42. E talvez cumpra tb o item 85.

    Alguém aí fez uma lista dessas tb? Quer compartilhar com a gente?

    Beijos da Taís.

    terça-feira, julho 03, 2012

    Serum anticelulite com dmae da Racco




    Pronto, o 6mesespramudar virou blog de beleza! rsrsrsrs Brincadeira! Essas aí em cima são as minhas pernas depois de usar o Serum da Racco. Lembram daquele desafio de usar creme pra celulite por um mês? Bom, eu comecei a usar esse e ainda tô usando, mas dei uma relaxada e não tô passando tdo dia. Vc passa e sua pele fica assim: vermelha! E ele esquenta. Mas depois passa. Não dá coceira, juro. Eu notei uma melhora depois de 30 dias usando. Não é aquela maravilha, mas dá uma boa melhorada, imagino q usando direto mesmo, tdos os dias, durante um bom período, deve minimizar bastante a celulite.
    Fica aí a minha dica de beleza! rsrsrsrs

    Alguém aí já usou desses cremes? O q achou? Conta pra nós.

    Beijos da Taís.