quinta-feira, maio 29, 2014

Terapia!





Eu e a mana ontem conversando sobre nossos novos terapeutas, chegamos a conclusão de que não precisamos deles. hehehe
Verdade!
Talvez ninguém precise mesmo de terapia.
Talvez a terapia exista para amenizar um mal moderno: a solidão. Eu e a mana nos demos conta que acabamos papeando com os terapeutas mto mais do que fazer terapia mesmo.
Eu adoro a minha terapeuta. Sentaria no boteco e conversaria horas com ela tranquilamente. Em quase todas as sessões, dou mta risada com ela. Mesmo quando chego lá, "vomitando" palavras, ela me faz rir. Não sei se realmente temos afinidade ou se isso faz parte de alguma técnica dela, mas ela, normalmente, concorda com as coisas que eu penso ou faço. Ou seja, eu não estou louca e não sou tão errada assim. Eu só preciso de alguém que reafirme isso pra mim. Pq? Quem sabe esse seja o motivo pelo qual eu preciso de terapia. :S
Preciso de alguém que me diga que eu tô certa e que me motive a seguir atrás dos meus sonhos, daquilo que eu acho certo. Eu tenho uma tendência a diminuir as expectativas. Eu penso que, se não deu de um jeito, vamos tentar de outro. Não deu do outro, tentamos diferente de novo, e de novo e de novo... Quando eu vejo, me afastei horrores daquilo que eu realmente queria e aquilo que eu consegui não é suficiente pra me fazer feliz.
Preciso de alguém que me diga que aquele meu primeiro desejo era legítimo e que eu tenho que brigar por ele. Que substituí-lo não vai me fazer feliz.
E já que eu sei disso, não precisaria de terapia. Concorda?
Complexo isso... hehehe
Agora que comecei, não vou parar. Vou até o fim. Resolver tudo isso de uma vez por todas e não precisar mais que ninguém me diga nada.
Beijinhos,
Paula

segunda-feira, maio 19, 2014

Passo-a-passo da mudança! - 1ª parte





Pq de mudança a gente entende, né?

Eu pensei mto sobre o nosso projeto, ao longo desses anos tb, mas, principalmente, na nossa última fase. Eu pensava:

"Se a nossa vida efetivamente mudou e a maioria dos nossos objetivos foi alcançada, pq ainda não me sinto feliz e plena?"
"O que ainda me falta?"

Pensei mto e cheguei a conclusão de que, pra gente ser feliz mesmo, algumas coisas são realmente indispensáveis, de início, pra que vc se sinta bem:

1ª parte:
1- Estar bem com o próprio corpo.
Vc não consegue ficar bem se está doente ou acima do peso, por exemplo. Como a pessoa vai ser feliz se o simples fato de escolher uma roupa pra sair de casa vira um problema? Não tem como. Se vc se sentir bem com o espelho e com o guarda-roupa, resolver o resto dos problemas fica mais fácil.

2- Ter dinheiro suficiente para se manter com tranquilidade.
Não se consegue ser feliz tendo que rebolar todos os meses pra pagar as contas, né?

3- Estar bem com a família.
A família tem que ser o nosso porto seguro. Fora de casa pode estar tudo péssimo, mas a casa da gente tem que ser um ambiente tranquilo e acolhedor. Ainda que vc more sozinha, isso tem que ser tranquilo pra vc, pq tem gente que mora sozinha pq precisa, não pq gosta.


Acredito que isso seja o básico pra que qualquer pessoa possa ser feliz. Não significa que outros problemas não possam nos trazer infelicidade, mas, se vc tiver essa base, eles são mais suportáveis e a vc fica mais forte pra resolvê-los.
São só 3 coisas, mas como é difícil a gente chegar nessas três coisas!
Até o final da nossa quinta fase, eu não tinha nenhum dos três. Tá certo que a questão financeira, pra mim, era só organização e que a questão do corpo só dependia da minha força de vontade, mas ainda assim estava ruim.
A questão da família é a mais difícil pq não depende só de nós. Mas quer um consolo? Mto depende de nós e mto podemos fazer pra melhorar. Se precisar, podemos nos socorrer de uma terapeuta. Mas dá, sim, pra mudar. E, se não der, não é nada que uma mudança (de casa) não resolva. Eu não sou defensora da dissolução das famílias e tal, mas eu acho que as pessoas têm que viver juntas qdo são felizes assim. Alguns relacionamentos funcionam melhor com uma certa distância. Comigo e com nossos pais foi assim. 
Só não tenho conseguido aplicar a regra com o namorido... Mas isso é outra história.

E vc? Concorda com o meu plano básico? Acrescentaria/mudaria alguma coisa?
Vamos trocar ideias.
Mas não queremos só o básico, né? Na segunda parte, avançaremos rumo à felicidade.

Beijinhos,
Paula

quinta-feira, maio 15, 2014

Balanço da 5ª fase



CORPO:

- baixar meus níveis de triglicerídeos (deram altos nos últimos exames) – ainda preciso repetir os exames, e estou bem curiosa;
- emagrecer, não necessariamente em peso, mas em medidas e gordurinhas – recentemente eu perdi 2kg, mas também 12cm de circunferência abdominal (espanto!);
- aumentar a minha elasticidade corporal (penso em fazer uma foto do máximo que consigo de alongamento no início, depois tiro outra, no final), sendo a meta específica: tocar meus pés com as mãos – quanto a isso, não melhorei nada, ou quase nada. Eu entrei no pilates, mas tem apenas um mês, e é um dia na semana;
- resolver meu problema de unhas quebradiças – eu fui ao médico, fui à nutricionista, fiz mil exames e não concluí nada. As unhas seguem um pouco onduladas, mas mais fortes, depois que passei a usar um esmalte feito com a fórmula recomendada pelo doutor;

MENTE:

- ler todos os dias, sendo a meta mínima de 10 páginas por dia, um livro de literatura e outro de temas científicos/políticos – eu aumentei o ritmo de leitura, especialmente de literatura, mas não consegui manter essa meta. Neste mês, estou fazendo um projeto de leitura com um amigo meu, para dar novo ritmo à leitura política – contei sobre isso neste post;
- assistir três filmes por semana – no verão, cheguei bem perto disso, mas a maior parte dos últimos meses, eu tinha reuniões nos finais de semana e noites. Então penso que me propus uma meta difícil de alcançar no período que vivi;
- voltar a treinar minhas duas línguas estrangeiras (inglês e espanhol), lendo e escrevendo nestas línguas (1 página para cada idioma por semana), e encontrar uma forma de inserir a aprendizagem de um terceiro idioma estrangeiro até o final da fase – vergonha total, da mesma forma que eu não tive tempo de ver filmes, pensa se consegui estudar língua estrangeira?
- ter um mês de salário na poupança – este foi uma mescla de falta de organização minha com alguns revezes: fiz uma greve que foi julgada ilegal pelo TST, e recebi 15 dias a menos de salário, fora as horas de reposição de greve de 2013, que ainda vão ser descontadas neste mês;
- resolver o que vou continuar estudando: se vou tentar ingressar no doutorado, se vou fazer outro mestrado, se vou estudar para concursos...Mas preciso de um plano de estudos para aplicar em 2014 – já iniciei um levantamento do que vou fazer, dos congressos para os quais quero mandar trabalhos, etc. Mas acabei de entrar para o sindicato do meu local de trabalho, e isso provavelmente vai consumir todo o meu tempo. Este ano, quero aprender tudo com essa experiência e poder analisar com mais critério o que fazer;

ESPÍRITO:

- fazer meditação diariamente, iniciando com 5min diários, mas com a meta final de 20min – foi a coisa que mais tentei, e a que mais achei difícil. Tentei por diversas vezes, mas nunca consegui colocar um ritmo nisso;
- voltar a fazer artesanatos, sendo uma quantidade adequada três artesanatos ao mês – fiz poucas coisas, e bem longe de três ao mês. Na realidade, me foquei em outras atividades e hoje nem penso mais em fazer artesanatos...;
- buscar conhecimento sobre como me desprender de mágoas e coisas que já passaram – isso eu incluí quase que de lambuja, mas no final foi o que mais teve avanços; estou na minha analista fazendo diversos progressos, e mesmo com tão pouco tempo (apenas dois meses) já consegui progredir muito no autoconhecimento e mesmo em modificar meu comportamento.


Queria ter postado isso logo na segunda-feira, que eram meus dias, mas estive quase o tempo todo fora do computador. Fiquei com a impressão de que não calculei corretamente as metas, pois de nada me adianta ter seis meses pela frente, se em um deles estarei fora do Brasil, em outro estarei em greve, e no terceiro em campanha. Já por aí perdi metade do tempo, e alguns destes eventos eu poderia ter previsto. Foi bom para eu entender melhor como me planejar e organizar. De qualquer forma, foi uma experiência incrível e me sinto muito diferente ao final destes seis meses. Quero agradecer a generosidade de todo mundo que leu e acompanhou, e dizer que a vida segue, cheia de projetos para todo mundo. E se quiserem continuar sabendo o que eu ando inventando, podem ler o meu blogue. Beijos!

terça-feira, maio 13, 2014

Como a mudança melhorou minha vida



Nada como uma forçinha da vida pra fazer a gente chegar onde quer, né?

Antes de mudar de cidade, eu queria mto ser organizada. Queria mesmo. Eu tinha certeza que isso melhoraria mto a minha vida. Mas a preguiça era grande... Tava sempre cansada... E nunca tomava uma atitude.



Agora, morando a 20 Km da lojinha, eu fui obrigada a me organizar.
Não dá mais pra ir até em casa buscar alguma coisa que eu esqueci. Não dá mais pra ir até em casa no horário de almoço. Sou obrigada a ter tudo que eu vou precisar no dia seguinte pronto pra que eu traga de manhã cedo. Isso inclui o meu almoço e da Bi, que tem almoçado comigo na lojinha.

Tenho acordado às 6h, me arrumo, arrumo a Bi, tomamos café da manhã juntas e depois levo ela pra escola, que ainda fica perto da lojinha. Normalmente, não tem trânsito, então, chegamos lá umas 7:10. Cinco minutos depois, eu já estou na lojinha. Como abrimos ás 8:30, tenho 1 hora e 20 de tempo só pra mim! Esse tempinho melhorou e mto a minha vida. É o meu tempo de fazer as unhas, a make, organizar o meu dia, fazer um café ou um chimarrão. Quando abrimos a lojinha, eu já estou prontinha para só trabalhar. Minha atenção é toda do trabalho a partir daí.

Além disso, minhas unhas estão sempre bem feitas e estou sempre com a maquiagem em dia. Ah, que diferença isso fez na minha auto-estima.

Ter o almoço pronto tb é uma maravilha. Sobra todo o meu horário de almoço pra ficar com a Bi, fazer alguma coisa na rua ou simplesmente comer devagar e descansar. Ainda estou tentando organizar melhor pra fazer o almoço no findi e congelar pra semana.

Quero ver se aproveito o silêncio do tempinho só pra mim pra começar a meditar. Amanhã começa um programa novo de meditação de 21 dias. Quero tentar bem sério dessa vez. Acho que essa parte da espiritualidade foi mto do que ficou faltando no nosso projeto "seis meses pra mudar", pra tornar as nossas mudanças mais duradouras e trazer paz de espírito.



Vc não deve ter percebido, mas a mudança me possibilitou alcançar um objetivo do espírito lá da primeira fase que eu ainda não tinha conseguido e não tinha repetido nas outras fases: tirar um tempinho pra mim todos os dias. Se o programa de meditação der certo, vou alcançar tb outro objetivo de espírito da primeira fase que eu tinha abandonado: meditar.

Tudo isso pq eu acordo mais cedo. Acordar cedo tb era objetivo da primeira fase, que foi cumprido. Naquela época, meu sono era todo desregrado. Eu acordava sempre tarde e tinha que correr pra levar a Bi na escola e me aprontar pro trabalho. Era mto ruim. O blog me fez dormir melhor e, portanto, eu acordava mais fácil de manhã. Mas não acordava tão cedo quanto agora.

Fica a dica pra vc, nosso leitor. Durma o necessário e depois acorde pra vida, bem cedinho!

E vc? Dorme mais que a cama ou levanta cedinho pra fazer o dia render? Como está a sua rotina? Conte pra mim.

Beijinhos,
Paula

segunda-feira, maio 12, 2014

Balanço da 5a fase.



Bom dia!
Maio deu uma parada nas meninas, né?
Foi só pq a quinta fase acabou no dia primeiro?

Pois é, acabou a nossa quinta fase. Já sei que a mana tá planejando a sexta... ;) Mas, enquanto preparamos essa nova fase, vamos ver como foi a minha quinta fase.



Eu, particularmente, estou mto satisfeita com a quinta fase. Não que eu tenha conseguido 100% de aproveitamento, mas eu peguei o ritmo e o caminho. Agora é só seguir. E acreditando nisso, como eu acredito agora, é bem mais fácil de se ter sucesso.

Os posts das convidadas tb nos ajudam mto! Perceber as semelhanças nos ajuda a identificar nossos problemas. Podemos aproveitar tb as soluções que elas conseguem e aplicar na nossa vida. Ver o sucesso delas tb é mto animador.

Então, vamos aos objetivos:

Corpo
- Emagrecer:
Emagreci dois quilos. Conta? hehehe
Olha, pra mim, conta. Mas o mais importante é estar com uma nutri boa, dieta encaminhada. Pena que foi no final da fase, mas tenho certeza que vai dar certo.
- Fazer exercícios:
Objetivo cumpridíssimo.
Ficar mais perto da academia foi um dos motivos da minha mudança. Inclui até a filhota no processo. A Bi tb tem aulas de dança agora. Mto feliz!
- Cuidar da saúde e da aparência:
Tb considero cumprido esse objetivo.
Durante toda a quinta fase mantive minhas consultas médicas em dia, comecei a dieta e exercícios, mantive a depilação em dia, comecei a fazer drenagem linfática e, agora, estou fazendo tratamento de pele. Tb mto feliz!

Mente:
- Me manter organizada (em casa e no trabalho)
Objetivo cumpridíssimo.
Na quinta fase, retomei as rotinas de trabalho e criei rotinas novas para ver se consigo economizar algum dinheiro.
Em casa, estava tudo indo mto bem. E, por incrível que pareça, com a mudança ficou ainda melhor. Como moro longe, trago marmitas agora, e ainda faço tratamento de pele, me obrigo a ter minha vida pronta e organizada pro dia seguinte todas as noites: almoço pronto, produtos do tratamento e demais coisas que eu quero levar separadas. A vida segue mais leve e melhor.
- Economizar R$ 5.000,00
Esse não deu mesmo...
Mas com as minhas novas rotinas financeiras espero que consiga.
- Estudar pra concurso.
Nossa, estudei mto na quinta fase. Inclusive cancelamos as férias por causa de uma prova que eu ia fazer no fim do verão. Pena que não passei. Mas não desanimei. Já fiz um plano de estudos novo que espero começar antes da sexta fase.

Espírito:
- Escrever no diário todos os dias
Pois é, mudei esse objetivo ao longo da quinta fase. Percebi que escrever no diário não funcionaria pra mim. Precisava de alguma coisa mais forte. Precisava de terapia. Sigo na terapia e tem me feito mto bem. Tem dias que eu chego lá e "vomito" palavras pra ela (falo sem parar). Dá até pena.
- Tirar férias.
Pois é, não deu pra tirar férias por causa da prova. Já estava tudo pronto e tivemos que cancelar. Mas já estou organizando, agora, minhas férias de dezembro.
- Viajar
Ah, eu fiz uma viagem mto gostosa com o namorido pra Floripa. Acho que conta, né?
Mas quero mais, mto mais.

Foi a minha melhor fase, com certeza. Dos nove objetivos fixados, considero sete cumpridos!



Esperamos os posts de balanço da mana e das nossas convidadas.

Que venha a sexta fase!

Beijinhos,
Paula