terça-feira, maio 31, 2011
Listas para organização pessoal.
segunda-feira, maio 30, 2011
Balanço dos três meses - Paula
sexta-feira, maio 27, 2011
Querer mudar é o primeiro passo.
el camino, y nada más;
Caminante, no hay camino,
se hace camino al andar.
Al andar se hace camino,
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca
se ha de volver a pisar.
Caminante, no hay camino,
sino estelas en la mar.
quinta-feira, maio 26, 2011
Exercícios físicos melhoram o desempenho do seu cérebro!
quarta-feira, maio 25, 2011
Meditação fácil
- esvaziar a mente;- acalmar o espírito;- abrir o coração.
terça-feira, maio 24, 2011
O tempo tá passando...
Acordar cedo e organizar-se.
Para que serve a terapia?
Muitas pessoas ainda deixam de procurar um psicoterapeuta por preconceito ou vergonha. Para muitos, psicólogos só cuidam de loucos. Outros pensam: Porque ir num psicoterapeuta se você pode conversar com um amigo ou ler um livro de auto-ajuda?
Quantas vezes não contamos algo para alguém em busca de apoio e compreensão, somente para no fim nos sentirmos incompreendidos e decepcionados? Um amigo pode ajudar, mas ele não é um profissional, não conseguirá ser imparcial e provavelmente não está capacitado para ajudá-lo diante do enorme leque de dificuldades que encontramos durante a vida.
Há aqueles que duvidam que "conversar" possa ajudar em alguma coisa, mas a palavra é capaz de curar. Hoje, pesquisas com neuro-imagem funcional já comprovam a eficácia e os benefícios da psicoterapia. Desta forma, a tendência é que com o tempo o estigma vá diminuindo e as pessoas percebam que o cuidado preventivo com a saúde mental, é tão importante quanto cuidar da saúde física.
Muitos dos problemas com que lidamos na psicoterapia estão fora do nosso escopo de consciência. Ou seja: padrões inconscientes estão afetando a maneira como agimos e como nos sentimos. O psicoterapeuta é um profissional treinado e formado para perceber esses padrões, e ajudar o paciente a percebê-los e a mudá-los.
Em muitos casos, sabemos o que devemos fazer, mas não conseguimos. Isso ocorre porque existe uma diferença entre a compreensão intelectual de uma coisa, e a compreensão que vem do insight terapêutico, que ocorre de forma mais ampla do que a compreensão intelectual.
As pessoas geralmente evitam buscar ajuda de um psicólogo clínico até que a situação se torne insustentável, ou que apareçam sintomas físicos. A separação entre o corpo e a mente só existe na teoria. Na prática, você é o seu corpo, e mais e mais pesquisas vem comprovando o quanto o que sentimos e pensamos afeta o funcionamento do nosso corpo físico. Quando a psique está em desarmonia e não cuidamos dela, acabam surgindo sintomas físicos ou doenças psicossomáticas. Esses são os sinais de alerta do corpo, de que algo não vai bem.
Beijos da Taís.
sexta-feira, maio 20, 2011
Como lidar com pessoas negativas?
"As pessoas mais difíceis de amar são aquelas que mais precisam de amor". - Guerreiro da Paz
quinta-feira, maio 19, 2011
Como dormir cedo?
segunda-feira, maio 16, 2011
O que eu quero é o que você quer?
Listas e organização.
quinta-feira, maio 12, 2011
Pratique o desapego!
Surtada!
Para parar de procrastinar de uma vez!
terça-feira, maio 10, 2011
Maternidade em crise
Finalmente! Dieta Desintoxicante!
PRIMEIRO PASSO: A DESINTOXICAÇÃO
Feita para eliminar as toxinas que interferem no bom funcionamento do seu metabolismo.
Duração: 14 dias. Você prepara seu corpo para a perda de peso das próximas nove semanas.
Como fazer: siga a sugestão do cardápio abaixo, que pode ser adaptado seguindo a tabela de alimentos. Importante: não consuma doces, café, carne vermelha, frituras e refrigerantes. Beba até dois litros de água por dia.
O cardápio desintoxicante
Café da manhã
300 ml de suco de água de coco com uva*
200 ml de bebida de soja light (suco ou leite)
1 fatia de pão sem glúten
4 fatias de blanquet de peru light
1 taça de morango picado
Lanche da manhã
1 banana-maçã
1 xícara de chá de dente-de-leão
Almoço
1 prato (sobremesa) de agrião
2 colheres (sopa) de milho-verde
2 colheres (sopa) de beterraba
3 colheres (sopa) de arroz integral
3 almôndegas ao sugo
1 colher (sopa) de azeite
Lanche da tarde
1 banana prata média assada com canela e mel
1 xícara de chá de dente-de-leão
Jantar
1 prato (sobremesa) de rúcula
1 prato (sobremesa) de agrião
2 pedaços de mandioca cozida
1 pedaço de frango sem pele, assado
1 colher (sopa) de azeite
1 fatia pequena de abacaxi
Ceia
1 fatia de melancia
*APRENDA A RECEITA DO SUCO
Calorias por porção: 74
Ingredientes
· 1 copo (250 ml) de água de coco
· 5 folhas de agrião
· 4 uvas tipo itália
Modo de fazer
Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Coe e beba.
segunda-feira, maio 09, 2011
Ame seu corpo!
quinta-feira, maio 05, 2011
Superando os obstáculos!
Essa foi uma semana difícil no trabalho. Mais uma...
E lá se vão dois anos nesse mesmo trabalho, com as mesmas dificuldades, e um stress quase constante. Eu brinco, rio, tento descontrair e consigo na maior parte das vezes, mas, sinceramente, isso não é o que eu quero pra mim.
Quero viver em paz. Mas lá se vão dois anos...Triste acomodação que se percebe em todos os campos da minha vida.
Só que o meu momento é de revolta contra os costumes. Quero mudar minha vida e ser feliz. Por isso... pilhei a mana e um colega de trabalho pra se jogarem comigo num projeto paralelo, estudando pra um concurso já com prova marcada. São dois meses pra gente se dedicar e mudar de vida. Estamos reunindo material ainda, mas vai dar.
Nesse meio tempo, me empolguei tanto que comecei a estudar coisas do meu trabalho. Tava há tempos sem estudar e eu adoro. E engrenei estudando essas coisas. Tinha comprado um curso online e nem tinha assistido (#benloca). Agora, tô assistindo e tô amando as aulas. Mto esclarecedoras. Agora não quero parar. Tenho estudado no trabalho mesmo à tarde e acho que vou continuar fazendo isso. Deixo os outros horários pro concurso.
Cumprindo pelo menos o meu objetivo de estudo. hehehe
Não só esse. Alguns outros tb tem progredido. Cozinhar, por exemplo.
Ontem, testei mais uma receita: chocolate quente. Eu e o namorado tomamos chocolate quente na nossa viagem ele amou. Aquele bem cremosinho que tem que ficar mexendo senão ele endurece por cima, sabe? Minha mãe sabe fazer e me deu a receita. Não ficou nem um pouco parecido... Não sei o que eu errei. Mas vou continuar treinando. É uma ótima pedida pro friozinho que tá fazendo.
E continuo planejando novas viagens. Show no fim do ano com o namorado e um casal de amigos, viagem de férias de inverno, super viagem dos sonhos com o namor pro ano que vem.
É, aos poucos, retornando ao caminho.
Beijinhos,
Paula